晴れ。午前八時頃起床。近所の喫茶店に行く。アイスコーヒーを注文。徒歩でアミカスに行く。午後一時半からうつ病の自助グループ「ウツワ」に参加。昼飯にインド料理屋でキーマカレーを食べる。950円。かなり美味かった。自助グループではうつ病の方の体験談を聞く。不眠症の方が多かった。私の場合睡眠はよくとれている。他にも引きこもり気味になっているとの声もよく聞いた。私は無職だが完全な引きこもりではない。少し疎外感を感じた。午後四時すぎ終了。帰りにスーパーマーケットに寄り食材を買う。帰宅してシャワーを浴び、洗濯する。晩飯にスーパーマーケットて買った握り寿司とあんかけ団子。デザートにアイスクリーム。非常に疲れたので午後六時頃就寝。
